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如何改善自制能力

在您決心減磅或改善健康時，自制力是您成敗的關鍵。若您意志不夠堅定，很快您便會回到從前的模樣，無法得到您想要的結果。

您必須完全按照自己的計劃進行，選擇做對健康有益的事，及在飲食和運動方面作最明智的決定。這可能需要您對喜愛的東西說不，但這是讓您達到目標的最佳方法。

我們明白要保持自制力絕非易事，過程中您會不斷受到誘惑和試探。幸好，這裡有一些方法可幫助您提高自制力。